Le Pilates qu'est-ce que c'est ?


Le Pilates est une méthode d'entrainement physique qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis ou à l'aide d'appareils. On utilise également des accessoires proprioceptifs. Ces objets (ballons, magic circle, élastiques) induisent des résistances, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Les exercices sont laborieux, mais doux, sans mouvements brusques et sans chocs d'impact. Ils ne doivent jamais causer de douleur ni surtaxer un groupe musculaire. Un programme complet vise à mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires.

On insiste particulièrement sur les exercices pour le bas du tronc (abdominaux et fessiers), région que Joseph Pilates, le créateur de la méthode, appelait le centre d'énergie. Comme ils nécessitent une concentration certaine, ces exercices permettent une bonne prise de conscience de la fonction musculaire et de son contrôle.

Idéal pour le renforcement musculaire abdominal et dorsal, l'affinement de la taille et des jambes, la suppression des tensions dorsales, cervicales et nerveuses, la correction posturale, le Pilates se met à votre disposition.

Des cours de tous niveaux, accessibles à tous, femmes enceintes, juniors, sportifs, personnes âgées ou en difficulté physique, vous sont proposés à Marseille, Aix-en-Provence, Cassis, St Cyr, Carry-le-Rouet, Sausset.

Des propositions de séances dans d'autres villes pourront être retenues.

Les accessoires nécessaires à votre séance (tapis, ballons, élastic band...) seront fournis par votre coach.

Il vous sera proposé :

  • Des cours particuliers adaptés à vos besoins
  • Des séances en petits groupes de 2 à 6 personnes